חיפוש באתר

חוגי העשרה מבוגרים

יוגה

יוגה

עם איילת אביגדור 

יוגה היא שיטת אימון גופני הכולל תרגול של תנוחות פיזיות קבועות, המכונות אסאנות. היוגה עושה שימוש בתרגול הפיזי והפניית תשומת הלב של המתרגל לנשימה כדי להשקיט את התודעה והגברת יכולת הריכוז, בדומה לתרגול מדיטציה. הפעילות מתאימה גם לנשים לאחר לידה, ולכל גיל.

 

מחקרים שעסקו בשיטת אימון זו  קבעו חד משמעית כי היוגה מפיגה מתחים, פותרת כאבי גב תחתון, מגבירה סבילות לכאב – אלו הם רק חלק מהיתרונות הרפואיים של תרגול יוגה.

ימים:   רביעי

שעות: 10:30-11:45

מחיר:  160 ₪ לחודש

לפרטים נוספים: איילת אביגדור , מדריכה להעצמה ומודעות הגוף.. 054-5325816

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

צרו קשר:
  • מינהל קהילתי גילה
  • ורדינון 14, גילה
  • ירושלים
  • 02-6461111
  • פקס: 02-6763028
מתנסנט חוגים הצהרת נגישות