התעמלות מבוגרים
התעמלות עם יחס אישי ומקצועי
שעורי התעמלות ברמות קושי שונות מותאמות ליכולת המשתתף. יושם דגש על בניית עצם, יציבה, עיצוב גוף, עבודה עם מכשירים מתחילים
מורה |
ימים |
שעות |
|
איילה בן-אריה |
ב' ג' ה' |
קב' א' 8:30-9:15 |
כסאות |
ואנינה סנדס |
ב'ג' ה' |
קב א' 8:30-9:15 |
מזרונים |
|
|
קב' ב9:15-10 |
מזרונים |
לנה דינשטיין א' ג' ה' |
|
קב' א-9:15 8:30 |
מזרונים |
|
|
קב' ב' - 9:15-10:00 |
כסאות |
לנרשמים לתוכנית זו שירה בציבור – חינם.
עלות 110 ₪ לחודש
התעמלות למבוגרים בקבוצות:
ימי ראשון עם לנה בין השעות 8:30-9:15 , 9:15-10:00.
ימי שני עם ואנינה בין השעות 8:30-9:15, 9:15-10:00.
ימי שני עם איילה בין השעות 8:30-9:15
ימי שלישי עם איילה בין השעות 8:30-9:15
ימי שלישי עם ואנינה בין השעות 8:30-9:15 , 9:15-10:00
ימי שלישי עם לנה בין השעות 8:30-9:15, 9:15-10
ימי חמישי עם איילה בין השעות 8:30-9:15
ימי חמישי עם ואנינה בין השעות 8:30-9:15, 9:15-10:00
ימי חמישי עם לנה בין השעות 8:30-9:15 , 9:15-10:00
- פלנדקרייז בהנחיית רחל פרידסון בימי רביעי בין השעות 8:45-9:45
- פילאטיס בהנחיית אתי ג'ראסי בימי ראשון בין השעות 9:00-10:00 מתקדמים ו10:00-11:00 מתחילים
ימי שני בין השעות 9:00-10:00 מתקדמים
ימי חמישי בין השעות 9:00-10:00 מתקדמים
פילאטיס
" פילאטיס - מעגל נשים בתנועה – עם המדריכה אתי "
חוג המתמקד בגמישות מפרקים ושרירים, חיזוק עצמות, מונע כאבים בחוליות של עמוד שידרה צווארי וכאבי גב תחתון...
הזרמת דם, שוויי משקל, הארכת השרירים.
מתי : כל יום ראשון.
שעות : 10:00 – 11:00.
עלות : 70 ₪ לחודש
